Si bien hay muchos superalimentos exóticos que están de moda en este momento, el secreto para una mejor salud es una hierba común que probablemente ya tenga en su cocina. Los numerosos beneficios del ajo lo convierten en una hierba importante para promover el bienestar y la vitalidad en general. Los siguientes son algunos de los efectos del consumo de ajo (Allium sativum).
Mejora de la salud inmunológica
El ajo es una potente hierba antiviral que ayuda a estimular el sistema inmunológico. Las investigaciones muestran que tomar ajo durante la temporada de resfriados y gripe puede ser útil para prevenir enfermedades y para reducir la gravedad y la longevidad de los síntomas si se enferma.
Menor riesgo de cáncer
Comer ajo regularmente se ha relacionado con tasas más bajas de desarrollo de ciertos tipos de cáncer, incluidos los cánceres de esófago, estómago, colon, mama y próstata. Esto se debe al hecho de que el ajo puede reparar el ADN dañado, ayudando a prevenir el crecimiento de células cancerosas.
Desintoxicación de metales pesados
El ajo contiene azufre y selenio, los cuales tienen un efecto protector contra el envenenamiento por metales pesados. La investigación encontró que promueve la excreción de ciertos metales pesados y ayuda a reducir la acumulación de metales pesados en el hígado, los riñones, los huesos y los testículos.
Mejora de la salud ósea
El rico contenido de antioxidantes del ajo puede ser útil para promover la salud ósea y prevenir el debilitamiento de los huesos que muchas personas, especialmente las mujeres, experimentan a medida que envejecen. Comer ajo puede ayudar a reducir el estrés oxidativo que es responsable de muchas enfermedades, incluidos los trastornos óseos, como la osteoporosis. También puede ayudar a promover la absorción de calcio.
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Presión arterial más baja
El ajo crudo contiene un componente llamado alicina que relaja los músculos lisos de los vasos sanguíneos, lo que hace que se expandan y, como resultado, ayuda a reducir la presión arterial. Debido a esto, el consumo de ajo puede ayudar a reducir la presión arterial elevada. Se ha demostrado que reduce la presión arterial sistólica (el número superior en la lectura de la presión arterial) en aproximadamente 7-9 mmHg y la presión arterial diastólica (el número inferior en la lectura de la presión arterial) en aproximadamente 4-6 mmHg.
Para poner estos números en perspectiva, los estudios han encontrado que los medicamentos comúnmente utilizados para tratar la presión arterial alta, incluidos los inhibidores de la ECA y los betabloqueantes, generalmente solo reducen la presión arterial sistólica en un promedio de aproximadamente 9 mmHg y la presión arterial diastólica en un promedio de aproximadamente 5.5 mmHg.De hecho, la presión arterial tiene un impacto directo en la esperanza de vida. Cuanto mejor funcione tu corazón, más tiempo vivirás. El corazón es el órgano más importante del cuerpo. No es reemplazable. Mi médico está impresionado por cómo, a mi edad, logro resultados de electrocardiograma tan impresionantes, y todo lo que hago es cuidar mi corazón con remedios a base de hierbas. ¡Echa un vistazo a esta oferta de paquete por ti mismo!Mejores niveles de colesterolSe ha demostrado que el ajo reduce los niveles de colesterol total y colesterol LDL (considerado colesterol malo). Sin embargo, el consumo de ajo no parece tener un efecto sobre los triglicéridos y el HDL (considerado colesterol bueno).
Puede aumentar el rendimiento deportivo
Las investigaciones preliminares indican que el ajo podría ser beneficioso para el rendimiento deportivo. Puede aumentar la cantidad de oxígeno que el cuerpo utiliza durante el esfuerzo físico. También es posible que pueda reducir la inflamación y el daño muscular causado por el ejercicio vigoroso.
Longevidad mejorada
El hecho de que el ajo sea tan útil para prevenir enfermedades y mejorar la salud significa que consumirlo regularmente podría ayudar a mejorar la esperanza de vida. De hecho, algunas investigaciones muestran que las personas que comen ajo semanalmente viven más tiempo que las que consumen ajo menos de una vez por semana.
Ayuda a prevenir el deterioro mental
La alicina del ajo es un potente compuesto antioxidante y neuroprotector. Ayuda a proteger el cerebro contra el daño oxidativo que contribuye al deterioro cognitivo relacionado con la edad y la enfermedad de Alzheimer.⇒ El Escudo del Deterioro Cognitivo (Ingredientes)
Shots de ajo de bricolaje
Hacer tus propios shots de ajo es una forma simple pero poderosa de beneficiarte de las propiedades saludables del ajo. La combinación de ajo con otras hierbas curativas lo convierte en un tónico diario extra potente. Tome estas inyecciones de ajo durante 7 días para mejorar la salud en general, estimular el sistema inmunológico o ayudar a limpiar su cuerpo de parásitos.Es importante usar ajo fresco que pela y pica usted mismo para obtener los mejores beneficios para la salud. Esperar 10 minutos después de triturar el ajo permite que la alicina reaccione con el oxígeno del aire y se desarrolle por completo.
Shot de limpieza de parásitos
Combine el ajo con otros ingredientes naturales que se ha demostrado que ayudan a eliminar los parásitos del cuerpo para una poderosa inyección de limpieza.
Ingredientes
- 1-2 dientes de ajo finamente picados
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco, finamente picadoTintura intestinal equilibrada (opcional: para ayudar a su intestino a regenerar el daño causado por los parásitos)
- 1/4 cucharadita de canela
- 1 cucharada de miel1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de agua caliente
Indicaciones
Pica el ajo y déjalo reposar durante 10 minutos. Combine en un vaso pequeño con jengibre, canela en polvo y miel. Mezcle bien, luego agregue el vinagre de sidra de manzana y el agua caliente hasta que esté completamente mezclado. Para obtener los mejores resultados, beba el trago inmediatamente.
Shot de impulso de vitalidad
Tome este trago de ajo para promover el bienestar y la vitalidad en general. El poderoso ajo se combina con otros ingredientes que aumentan la vitalidad. La cúrcuma es una potente hierba antiinflamatoria y antioxidante que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades. La adición de pimienta negra ayuda a que los componentes activos de la cúrcuma sean mucho más efectivos. El jugo de limón es rico en vitaminas importantes y tiene numerosos beneficios para la salud.
Ingredientes
- 1-2 dientes de ajo finamente picados
- 1/4 cucharadita de cúrcuma en polvo
- Una pizca de pimienta negra recién molida
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de agua caliente
Indicaciones
Pica el ajo y déjalo reposar durante 10 minutos. Combine en un vaso pequeño con cúrcuma en polvo, pimienta y miel. Mezcle bien, luego agregue el jugo de limón y el agua caliente hasta que esté completamente mezclado. Para obtener los mejores resultados, beba el trago inmediatamente. Para muchos, un chupito de ajo con el estómago vacío puede ser desagradable. Si también es tu caso, asegúrate de tomarlo con algún tipo de comida.
Vacuna de apoyo inmunológico
Este potente chupito de ajo ayuda a fortalecer su sistema inmunológico para ayudar a combatir enfermedades y aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. El jengibre es una adición a la advertencia que puede ayudar a aliviar la congestión, el dolor de garganta y la tos. La equinácea tiene efectos inmunomoduladores, antiinflamatorios y antivirales. Puede ayudar a aliviar la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe.
La baya del saúco tiene propiedades inmunomoduladoras y antimicrobianas. Se ha demostrado que es eficaz contra las bacterias que causan algunas enfermedades respiratorias. El jugo de limón es rico en vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico. La miel es antimicrobiana y calmante y puede reducir los síntomas de las enfermedades de las vías respiratorias superiores.
El único inconveniente de la baya del saúco es que no es el ingrediente más fácil de encontrar. Claro, puede comprar la planta, pero si no es de su propio patio trasero, es posible que ya esté rociada con pesticidas y productos químicos. Personalmente, opté por la tintura de saúco 100% natural que obtuve de AQUÍ.
Ingredientes
- 1-2 dientes de ajo finamente picados
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco, finamente picado
- 1 cucharada de miel
- 1/4 cucharadita de tintura de equinácea
- 1/4 cucharadita de tintura de saúco
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de agua caliente
Indicaciones
Pica el ajo y déjalo reposar durante 10 minutos. Combine en un vaso pequeño con el jengibre y la miel. Mezcle bien y luego agregue la tintura de equinácea, la tintura de saúco, el jugo de limón y el agua caliente hasta que estén completamente mezclados. Para obtener los mejores resultados, beba el trago inmediatamente.
Las numerosas propiedades beneficiosas del ajo lo convierten en un maravilloso aliado para aumentar el bienestar y la vitalidad general. Agregar más ajo a sus comidas e incorporar inyecciones diarias de ajo en su rutina es una forma sencilla de mejorar su salud y longevidad.