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Shots antiinflamatorios a base de hierbas

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Es de esperar la sensación ocasional de hinchazón después de disfrutar en exceso de su plato favorito, pero para algunas personas, esa sensación puede ocurrir después de cada comida y generalmente se asocia con demasiado gas en el intestino. En este artículo, compartiré contigo mis inyecciones antiinflamación a base de hierbas que hago cada vez que siento la necesidad.

Razones de la hinchazón

Inyecciones antiinflamación a base de hierbas - hinchazón

  • Indigestión
  • estreñimiento
  • Síndrome del intestino irritable (SII)
  • Comer demasiado rápido
  • Tragar aire mientras se come
  • Una intolerancia alimentaria
  • Alimentos procesados y bebidas gaseosas
  • Comer verduras que causan gases, como frijoles y repollo
  • Azúcar, productos lácteos o alimentos ricos en fibra

Esta variedad de causas significa que tienes una amplia variedad de tratamientos. Por lo tanto, el siguiente paso es determinar la causa de su hinchazón, y aquí es donde hacer un registro de lo que come puede ayudar a reducir a los sospechosos. Un buen mantenimiento de registros puede ayudar a determinar que solo estás hinchado después de comer cebolla roja cruda o beber una cerveza, por ejemplo.

⇒ Recetas de larga duración para el otoño (vídeo)

Otras pruebas que puede realizar en sí mismo incluyen concentrarse en masticar con la boca cerrada para reducir el aire al tragado, tomar bocados más pequeños, comer porciones más pequeñas y evitar acobardes mientras comes.

Por supuesto, hay un par de hierbas que tienen acciones carminativas (disminuye el gas) o mejoran la digestión que puedes convertir en una inyección de hierbas fácil contra la flor.

Hierbas que reducen la hinchazón

El jengibre (Zingiber officinale) es una ayuda digestiva muy conocida que cura todo el tracto gastrointestinal.

Las semillas de fenogreco (Trigonella foenum-graecum) son carminativas y un estimulante gástrico.

Las hojas de hisopo (Hyssopus officinalis) tienen efectos gastroprotectores y un largo historial de uso como carminativo.

Las semillas de hinojo (Foeniculum vulgare) se mencionan en muchos estudios como un remedio contra la flatulencia y se mezclaban tradicionalmente con agua y bicarbonato de sodio.

La cúrcuma (Curcuma longa) funciona como una ayuda digestiva en todo el tracto gastrointestinal, pero particularmente en el intestino delgado.

La menta (mentha sp.) y muchos otros de la familia Lamiaceae son tratamientos comunes para la flatulencia, posiblemente estimulando el eructo al relajar el esfínter esofágico. Usaré menta fresca en la siguiente receta, pero también puedes usar 1 o 2 gotas de aceite esencial de menta.

La lavanda es un relajante suave, y las flores de lavanda inglesa se pueden comer en pequeñas cantidades para reducir la hinchazón. Aquí puedes comprar tus propias semillas de lavanda no modificadas genéticas.

Los tallos con flores de mejorana dulce (Origanum majorana) se utilizan como ayuda carminativa y digestiva, y los estudios muestran que tiene efectos gastroprotectores.

Como siempre, te animo a que uses lo que tienes en tu jardín y lo que puedes encontrar en temporada local. Obviamente, va a haber momentos en los que ciertos ingredientes no van a estar en suministro, por ejemplo, la mejorana dulce y la lavanda no van a estar en flor durante todo el año, así que si necesita sustituirlos por ingredientes frescos secos, solo reduzca a la mitad la cantidad fresca.

Shots antiinflamatorios a base de hierbas

Ingredientes:
  • 1 cucharadita de semillas de fenogreco
  • 1 cucharada de semillas de hinojo
  • 2 cucharadas de menta fresca
  • 2 cucharadas de mejorana dulce fresca
  • 1 cucharada de flores frescas de lavanda
  • 1 cucharada de hojas frescas de hisopo
  • 1 trozo de jengibre fresco del tamaño de un pulgar
  • 1 trozo del tamaño de un pulgar de cúrcuma fresca o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
Método:
  1. Tritura aproximadamente las semillas de hinojo y fenogreco primero.Inyecciones antiinflamaciones a base de hierbas - triturar el hinojo y el fenogreco
  2. Luego agregue el jengibre, la cúrcuma, los ingredientes secos restantes y mezcle con las semillas y 1 cucharadita de agua para hacer una pasta cruda.Inyecciones antiinflamaciones a base de hierbas - añade cúrcuma
  3. Hierve 1 taza de agua, añádala a la pasta y deja que se prepare durante 10 minutos.Inyecciones antiinflamaciones a base de hierbas - llevar el agua a ebullición
  4. Cuele la mezcla.Inyecciones antiinflamaciones a base de hierbas - cepa
  5. Ahora añade los ingredientes frescos.
  6. Mezcle bien, hasta que quede suave. Ahora deberías tener alrededor de 1-2 días de inyecciones antiinflamación. Asegúrate de guardar esta mezcla en la nevera.

Dosis: Tome de 2 a 3 cucharadas unos 5 a 10 minutos antes de almorzar y cenar. Te prometo que te sentirás mucho mejor.

Al igual que con muchas dolencias, rara vez hay un remedio fácil y rápido que funcione de manera efectiva para absolutamente todo el mundo, pero esta receta puede actuar como una solución rápida a la hinchazón para la mayoría de las personas. Idealmente, debe investigar la causa de su hinchazón para que su tratamiento a largo plazo se adapte a sus propias necesidades.

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