A menudo imaginamos que la osteoartritis es causada por el desgaste de los cartílagos.
A fuerza de rozarse, las dos superficies cartilaginosas situadas en los puntos de encuentro entre los huesos se desgastan, adelgazan y desaparecen. ¡Un poco como los neumáticos de tu coche!
Esta concepción parece lógica pero es errónea. Peor aún, nos impide ver lo esencial: el cartílago de nuestras articulaciones puede renovarse (como la mayoría de nuestros órganos).
La verdadera causa de la pérdida de cartílago
El cartílago es una fina capa de unos pocos milímetros que recubre el extremo de los huesos. Se baña en un gel que parece clara de huevo, la sinovia.
Es un líquido viscoso, extremadamente lubricante. ¡Tanto es así que el cartílago de un hueso se desliza más fácilmente sobre el cartílago de un hueso vecino que un patín sobre el hielo!
Si el cartílago se adelgaza o desaparece, no es por tanto por un exceso de “fricción”, sino por falta de movimiento.
Muévete para nutrir el cartílago
El cartílago tiene una particularidad: no está irrigado por vasos sanguíneos (se dice que no está “vascularizado”).
Esto significa que las células del cartílago no reciben oxígeno y nutrientes de la sangre como otras células del cuerpo.
Es la sinovia la que aporta nutrientes al cartílago (además de asegurar la función de “lubricación”).
¡Y ahora sabemos que cuanto más se mueva, cuanto más use sus articulaciones, mejor irrigará, nutrirá y finalmente renovará el cartílago viejo la membrana sinovial!
Este es el milagro del cartílago, que solo se desgasta cuando no se usa.
¡Por eso es importante hacer ejercicio con frecuencia cuando se tiene osteoartritis!
Para reactivar las articulaciones basta con ejercicios suaves
Reiniciar sus articulaciones aún puede ser doloroso si tiene osteoartritis.
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