Este es Thomas Seyfried. Es un científico que ha dedicado más de 30 años a la investigación del cáncer. ¿Su mensaje? El cáncer SÍ se puede prevenir. Estas son las 7 reglas MÁS importantes de Seyfried para prevenir el cáncer:

1. Prioriza el sueño.
Durante el sueño, nuestro cuerpo se recupera y se cura a sí mismo. En especial, nuestras mitocondrias. Cuanto más y mejor dormimos, mejor es la capacidad de nuestro cuerpo para hacerlo. Lo que significa que es absolutamente vital para prevenir el daño metabólico y el cáncer. A continuación, se ofrecen 4 trucos para dormir del Dr. Eric Berg:
2. Reducir el estrés.
El estrés crónico daña las mitocondrias y aumenta la inflamación en el cuerpo. Como hemos aprendido… Estos dos factores son los principales causantes del cáncer. Reducir el estrés puede ser así: • Meditación/trabajo de respiración. • Priorizar el descanso y la recuperación. • Tomar suplementos naturales (L-teanina, hongos Cordyceps, etc.).
3. Ejercicio regular.
Seyfried enfatiza que el ejercicio regular es VITAL para prevenir el cáncer al: • Mejorar la función mitocondrial. • Reducir el azúcar en sangre y la inflamación. • Favorecer la autofagia para eliminar las células dañadas. A continuación, se indican algunas formas de ejercicio que cualquiera puede hacer: • Caminar. • Nadar. • Entrenamiento de fuerza. Cualquier forma de movimiento es mejor que ninguna. El objetivo es simplemente mover el cuerpo a diario.
4. Dieta cetogénica.
Seyfried aboga por una dieta cetogénica:
- Alto contenido de grasas.
- Moderado contenido de proteínas.
- Bajo contenido de carbohidratos.
Esta dieta hace que el cuerpo deje de usar la glucosa como fuente principal de energía y empiece a quemar grasas y cetonas. Dado que las células cancerosas dependen principalmente de la glucosa para crecer… Limitando la glucosa se priva a las células cancerosas y se favorece la salud metabólica.
Alimentos que consumirías en esta dieta:
- Frutos secos.
- Aceite de oliva.
- Aguacates.
- Verduras bajas en carbohidratos.
- Proteínas magras (Ej. pescado).
5. Reducir la inflamación.
La inflamación crónica está relacionada con el cáncer. Seyfried recomienda adoptar un estilo de vida antiinflamatorio, que incluye:
- • Evitar los alimentos procesados y el azúcar.
- • Consumir alimentos antiinflamatorios (cúrcuma, pescado graso, té verde, etc.).
- • Reducir el estrés a través de la meditación, la respiración profunda y los suplementos adecuados.

6. Ayuno.
Seyfried es un gran defensor tanto del ayuno intermitente como del ayuno a largo plazo. El ayuno reduce la glucosa en sangre y mejora la producción de cetonas… que las células cancerosas no pueden utilizar de manera eficiente. Esto ayuda a inhibir su crecimiento y promueve la autofagia (el proceso del cuerpo de limpieza de células dañadas).
7. Mantenga estables los niveles de azúcar en sangre.
Los picos de glucosa e insulina pueden alimentar a las células cancerosas. Seyfried enfatiza la importancia de mantener estables los niveles de azúcar en sangre evitando:
- • Azúcar.
- • Carbohidratos refinados.
- • Alimentos procesados. Las dietas ricas en azúcar también pueden provocar inflamación crónica y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.
Los cánceres en adultos jóvenes aumentaron un 79% en los últimos 10 años. La genética de las personas no empeoró tanto de repente… Por lo tanto, debe estar relacionado con nuestro estilo de vida:
- • Alimentos procesados.
- • Demasiada azúcar.
- • Sedentarismo. Depende de nosotros luchar contra esto. No se convierta en una víctima del sistema de salud.