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InicioCiencia y SaludEl cáncer SÍ se puede prevenir

El cáncer SÍ se puede prevenir

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Este es Thomas Seyfried. Es un científico que ha dedicado más de 30 años a la investigación del cáncer. ¿Su mensaje? El cáncer SÍ se puede prevenir. Estas son las 7 reglas MÁS importantes de Seyfried para prevenir el cáncer:

Thomas Seyfried

1. Prioriza el sueño.

Durante el sueño, nuestro cuerpo se recupera y se cura a sí mismo. En especial, nuestras mitocondrias. Cuanto más y mejor dormimos, mejor es la capacidad de nuestro cuerpo para hacerlo. Lo que significa que es absolutamente vital para prevenir el daño metabólico y el cáncer. A continuación, se ofrecen 4 trucos para dormir del Dr. Eric Berg:

2. Reducir el estrés.

El estrés crónico daña las mitocondrias y aumenta la inflamación en el cuerpo. Como hemos aprendido… Estos dos factores son los principales causantes del cáncer. Reducir el estrés puede ser así: • Meditación/trabajo de respiración. • Priorizar el descanso y la recuperación. • Tomar suplementos naturales (L-teanina, hongos Cordyceps, etc.).

3. Ejercicio regular.

Seyfried enfatiza que el ejercicio regular es VITAL para prevenir el cáncer al: • Mejorar la función mitocondrial. • Reducir el azúcar en sangre y la inflamación. • Favorecer la autofagia para eliminar las células dañadas. A continuación, se indican algunas formas de ejercicio que cualquiera puede hacer: • Caminar. • Nadar. • Entrenamiento de fuerza. Cualquier forma de movimiento es mejor que ninguna. El objetivo es simplemente mover el cuerpo a diario.

4. Dieta cetogénica.

Seyfried aboga por una dieta cetogénica:

  • Alto contenido de grasas.
  • Moderado contenido de proteínas.
  • Bajo contenido de carbohidratos.

Esta dieta hace que el cuerpo deje de usar la glucosa como fuente principal de energía y empiece a quemar grasas y cetonas. Dado que las células cancerosas dependen principalmente de la glucosa para crecer… Limitando la glucosa se priva a las células cancerosas y se favorece la salud metabólica.

Alimentos que consumirías en esta dieta:

  • Frutos secos.
  • Aceite de oliva.
  • Aguacates.
  • Verduras bajas en carbohidratos.
  • Proteínas magras (Ej. pescado).

5. Reducir la inflamación.

La inflamación crónica está relacionada con el cáncer. Seyfried recomienda adoptar un estilo de vida antiinflamatorio, que incluye:

  1. • Evitar los alimentos procesados ​​y el azúcar.
  2. • Consumir alimentos antiinflamatorios (cúrcuma, pescado graso, té verde, etc.).
  3. • Reducir el estrés a través de la meditación, la respiración profunda y los suplementos adecuados.

6. Ayuno.

Seyfried es un gran defensor tanto del ayuno intermitente como del ayuno a largo plazo. El ayuno reduce la glucosa en sangre y mejora la producción de cetonas… que las células cancerosas no pueden utilizar de manera eficiente. Esto ayuda a inhibir su crecimiento y promueve la autofagia (el proceso del cuerpo de limpieza de células dañadas).

7. Mantenga estables los niveles de azúcar en sangre.

Los picos de glucosa e insulina pueden alimentar a las células cancerosas. Seyfried enfatiza la importancia de mantener estables los niveles de azúcar en sangre evitando:

  1. • Azúcar.
  2. • Carbohidratos refinados.
  3. • Alimentos procesados. Las dietas ricas en azúcar también pueden provocar inflamación crónica y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

Los cánceres en adultos jóvenes aumentaron un 79% en los últimos 10 años. La genética de las personas no empeoró tanto de repente… Por lo tanto, debe estar relacionado con nuestro estilo de vida:

  1. • Alimentos procesados.
  2. • Demasiada azúcar.
  3. • Sedentarismo. Depende de nosotros luchar contra esto. No se convierta en una víctima del sistema de salud.
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